Category Диеты, похудание

Как готовить без жира тем, кто хочет похудеть

опущенным масло

Итак, как уменьшить жирность пищи, в процессе ее приготовления?

* Жарьте мясо на сковороде с решеткой (подобие гриля).Таким образом, жир будет стекать в сковороду.

* Для пищи выбирайте постные куски мяса. Видимый жир срезайте.

* С птицы снимайте кожу. Лучше до готовки, но можно и после.

* Супы ешьте после «остужения» в холодильнике, чтобы можно было убрать застывший жир и выкинуть его. То же можно сделать и с мясным рагу.

* Используйте сковороды с антипригарным покрытием.

* При жарке на обычной сковороде добавляйте минимум масла. Лучше подсолнечное рафинированное.

Хороший способ — промазать сковороду кусочком картофеля, опущенным в масло. Либо помазать сковороду перышком или кисточкой, также предварительно опущенным в масло.

* Сыр, кефир, сметану, йогурт используйте с небольшой жирностью.

* К любому блюду, в котором все-таки есть жир, используйте много овощей и зелени.

Далее...

Диета Камерон Диаз

Камерон Диаз, обмена веществ

Красотка Камерон Диаз обладательница быстрого обмена веществ, тому же она любит экстремальные виды спорта: серфинг, катание на лыжах, где затрачивается много энергии. Но многим до сих пор интересно знать, из чего состоит рацион Камерон Диаз, особенно когда ей 36 лет.

Стройная блондинка, любит начинать свой день с белков – куриное мясо. Это может быть не привычно для тех, кто всегда начинает свой завтрак с каши или тостов. Курица, приготовленная правильным образом – это продукт с высоким содержанием белка и низким содержанием жиров.

Кроме того, плотно завтракая, вы увеличиваете скорость обмена веществ на весь день, и это поможет избежать перекусов в первой половине дня.

Курица запеченная с каперсами

100 г. куриной грудки

Выдавленный сок лимона

Свежая зелень

1 столовая ложка каперсов

Зеленая фасоль

Положите курицу, каперсы на фольгу, сбрызните лимонным соком и обильно посыпьте зеленью. Разогрейте духовку до 190С и запекайте 20 минут. Подавать блюдо с фасолью.

Далее...

Диета доктора Аткинса

диеты Аткинса

В настоящее время о правильном питании написано немало книг, существует достаточно много различных диет, но ниже пойдет речь о популярной белковой диете Аткинса, которую берут во внимания даже звезды Голливуда.

Сразу нужно отметить, что эта диета подходит только тем людям, у которых все в порядке со здоровьем, она абсолютно противопоказана при любых заболеваниях, так же при беременности. Необходимо знать, что во время данной диеты нужно обязательно принимать различные витамины.

Придерживаясь какой-либо диеты, не забывайте о умеренности, то есть не увлекайтесь ограничением в питании. А просто перейдите на здоровую пищу, регулярные физические нагрузки. Тогда килограммы, которые Вы потеряете, не вернутся к Вам из-за резкого перехода с одной системы питания на другую.

Этапы диеты Аткинса

1 этап диеты Аткинса рассчитан на 2 недели. За этот промежуток времени в Вашем организме должен начаться обмен веществ и привычка к новому виду питания.

2 и 3 этапы диеты не предусматривают отказа от еды, но главной целью является потеря веса без вреда для здоровья.

Принципы диеты Аткинса

• В день нормой считается употребление углеводов в количестве 20 грамм;

Далее...

Похудеть без усилий

золотой иглы, золотой иглы похудения, иглы похудения

Похудеть и при этом не прилагать ни каких усилий – это мечта каждого, кто хочет обрести идеальную фигуру! На сегодняшний день существует большой ряд методик, которые помогут уменьшить массу тела без чрезмерных физических нагрузок. Использование знаменитой золотой иглы для похудения – одна из лучших. Для этого необходимо – всего лишь ввести иглу и ждать дальнейшего результата. Но не все так просто, как кажется. Способ похудания и коррекции веса «Золотая игла», автор которого выдающийся врач-иглорефлексотерапевт Мухина – один из самых обсуждаемых на просторах интернета методов. Игла врача Мухиной действует на определенные биологически активные точки на ушной раковине, связанные с гипоталамусом. Щадящее торможение голода через мозговой центр – из-за этого аппетит человека резко снижается. Этот способ избавления от чрезмерного веса имеет много сторонников и ярых противников. Мы с вами рассмотрим основные достоинства применения метода золотой иглы для похудения. А они, естественно присутствуют. Первый из них –  данная методика является научно и практически обоснованной: имея степень кандидата медицинских наук, Мухина издала больше четырех с половино десятков трудов, о корректировке массы тела.

золотой иглы, золотой иглы похудения, иглы похудения

Эффективность воздействия на точки подтверждена самым высоким профессиональным уровнем. Рефлексотерапия– самая популярная методика для реабилитации в профессиональном спорте, политики и звезды регулярно пользуются такими видами услуг. Еще одно достоинство – простота: никакого хирургического вмешательства не требуется.

Далее...